今日は幸せな日だった。 このブログを書いた時、弟の手術のことが書いてあった。 あれから3年。 なんて幸せな日々が続いているんだろう。 あの手術や入院は夢だったのだろうか。 本当によかった。

筋トレは寝る時、布団の上ですると効率的！ 子育てママにはもってこい。 筋トレはどこの筋肉にアプローチかけてるか、考えてやると効果的。今日は太ももの裏側を伸ばしたい！そんな時は仰向けになって片足をもう片方の膝に乗っけて、お尻をあげる。 太ももの…